Naše kosti s starostjo postanejo krhkejše

Za normalno delovanje našega skeletnega sistema potrebujemo ravnotežje med odstranitvijo starega kostnega tkiva in nastankom novega tkiva. Ko rastemo, je tvorba kostnega tkiva veliko hitrejša od resorpcije. Ti procesi postanejo pri mladih odraslih bolj ali manj uravnoteženi.

Na žalost se s starostjo to ravnovesje poruši. Razgradnja kostnega tkiva je hitrejša, medtem ko se tvorba novega tkiva v našem telesu upočasni. Posledica tega sta nižja kostna masa in slabša kakovost tkiva.

Posledično so naše kosti manj odporne in bolj nagnjene k poškodbam.

Starost in izguba kostne mase

Vitamina K in D – optimalna podpora od znotraj

Naše kosti se ves čas spreminjajo in obnavljajo, zato je pomembno, da jim zagotovimo pravo količino kalcija. Kalcijevi fosfati sestavljajo do 80 % medcelične snovi kostnega tkiva! Mleko, ki ga pijemo v upanju, da bomo imeli močnejše zobe in bolj zdrave kosti, je pomemben vir kalcija.

Vendar pa potrebujemo vitamin D, da lahko absorbiramo kalcij, kombinacija vitaminov D in K pa je potrebna za pravilno uporabo tega kalcija v kosteh. Vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti. Prav tako prispeva tudi k normalni absorpciji kalcija in fosforja. Obe mineralni snovi sta pomembni za normalno delovanje kosti in zdravje stalnih zob.

Močne kosti? Šport vam bo pomagal!

Brez dvoma vsi poznajo rek „šport je zdravje”. Vendar vsi ne vedo, da je fizična aktivnost tudi odličen način za krepitev našega skeleta. Katere so torej najboljše vrste aktivnosti, ki pomagajo pri tem?

VZDRŽLJIVOSTNI ŠPORTI
Kateri športi?
Tek, ples, tenis, skakanje s kolebnico, ekipni športi (npr. odbojka), pa tudi vzpenjanje po stopnicah ali hitra hoja.
Kako pomaga?
Poveča pritisk na kosti in jih tako spodbudi, da tvorijo več medceličnega matriksa.
Kako pogosto?
4-krat na teden, vsakič 30 minut.
VZDRŽLJIVOSTNI ŠPORTI
VAJE ZA MOČ
Katere vaje?
Vaje v fitnesu, dvigovanje uteži, vaje z lastno telesno težo (npr. sklece).
Kako pomaga?
S povečanjem pridobivanja mišične mase, ki spodbuja tudi rast kostne mase.
Kako pogosto?
Vsaj dvakrat na teden trenirajte vse glavne dele telesa.
VAJE ZA MOČ
Ekskluzivna ponudba za vas:
  • 50 % popust za vse leto
  • Plačilo z 12 priročnimi obroki
  • Brezplačna dostava neposredno do vaših vrat
  • Posebno darilo za vas – skupaj z Vitamin K2 Complex boste prejeli ogrlico Leo Bernard, pozlačeno z 18-karatnim zlatom.
Vitamin K2 Complex
Bibliografija:

1. Kuzdraliński, A. (2011). Tkanka kostna, http://www.e-biotechnologia.pl/Artykuly/Tkanka-kostna [dostop: 21. 9. 2020]
2. Mikusek, R. (2016). Mocne kości – jak aktywność fizyczna wpływa na nasz układ kostny?, https://ortopediainfo.pl/cwiczenia-zdrowe-kosci [dostop: 21. 9. 2020]
3. Redakcja Kto Cię wyleczy. (2016). Osteoporoza – ćwiczenia na mocne kości, https://ktociewyleczy.pl/wiedza/wellbeing/zestawycwiczen/4386-osteoporoza-cwiczenia-na-mocne-kosci [dostop: 21. 9. 2020]
Priročna dostava na dom
Samo originalni izdelki
Zaupanja vredno podjetje
14 dni za vrnitev
hvalahvala-2hvala-3hvala-4o-nasfaq
Spletno mesto uporablja piškotke zaradi boljše uporabniške izkušnje. Z uporabo naše spletne strani potrjujete, da se z njihovo uporabo strinjate. V kolikor se z njihovo uporabo ne strinjate, jih lahko izključite, ali preberete več o njihovi uporabi.
×
50%
POPUST
Vitamin K2 Complex
Samo zdaj prihranite
več kot 215 EUR!